송도보건지소 요가교실 2기 참여자 모집 안내
❍ 모집기간 : 2016. 9. 26(월) ~ 모집완료시까지
❍ 신청방법 : 송도보건지소 방문 및 전화 접수
(선착순 접수)
❍ 대 상 : 관내 등록 장애인 및 보호자 24명
(보호자만 참여 불가)
❍ 참가비용 : 무료
❍ 문 의 : 송도보건지소 재활치료실(☎ 749-6928,6929)
❍ 내 용
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구 분 |
교육 일시 |
주 제 |
내 용 |
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1회 |
10. 6(목) 10:30 |
복부강화 |
- 우리 몸의 가장 중심이 되는 복부 강화하기 |
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2회 |
10. 13(목) 10:30 |
어깨풀기 |
- 어깨 동작으로 통해 가슴의 유연함 만들기 |
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3회 |
10. 20(목) 10:30 |
하체운동 |
- 힘과 유연함이 하나가 되어 하체를 강화하기 |
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4회 |
10.27(목) 10:30 |
골반풀기 |
- 우리의 스트레스가 쌓이는 골반 스트레칭하기 |
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5회 |
11.3(목) 10:30 |
발안정화 |
- 우리 몸의 뿌리가 되는 발 안정감 찾기 |
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6회 |
11.10(목) 10:30 |
목 근육강화 |
- 순환운동을 통해 목 근육 강화하기 |
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7회 |
11.17(목) 10:30 |
복부 근력강화 |
- 척추를 바로 세우기 위한 복부 근력 강화하기 |
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8회 |
11.24(목) 10:30 |
호흡 |
- 호흡과 트위스트로 몸과 마음의 독소 버리기 |